صحت نیند کی کمی اور اس کے نقصانات S System Admin 11 February 2026 1 ماہ قبل 6 شیئر کریں: ایک بالغ انسان کے لیے روزانہ 7 سے 8 گھنٹے کی نیند ضروری ہے۔ نیند کی کمی چڑچڑے پن، یادداشت کی کمزوری اور ڈیپریشن کا باعث بن سکتی ہے۔اچھی نیند کے لیے سونے کا ایک وقت مقرر کریں اور سونے سے پہلے موبائل فون کا استعمال ترک کر دیں۔
