گرمیوں میں پانی کا استعمال زیادہ کریں

شدید گرمی میں پسینے کی وجہ سے جسم میں نمکیات کی کمی ہو سکتی ہے۔ ہیٹ اسٹروک سے بچنے کے لیے دن میں کم از کم 8 سے 10 گلاس پانی پیئیں۔

بچوں اور بزرگوں کا خاص خیال رکھیں۔ دھوپ میں نکلتے وقت سر ڈھانپ کر رکھیں اور ہلکے رنگ کے کپڑے پہنیں۔